私はデスクワークやPC作業をすると、元来とても集中するタイプなので、ふと気がついたらとグッタリ疲れたりする事が多いです。
そんな状態になると、作業を続けても能率落ちるし何も良いことが無い。
じゃあ何か気分転換でもを…ってなるのですが、はてさてどうしましょう。
とりあえず動く！
ずっと座りっぱなしのところで座ったままストレッチなどしても大して効かない感じがするので、取りあえず立つ。
イスから離れる。とにかく動く！
コレ大事。
立ち上がると、なんだか気分がすっとする…気がする。
ああ、体に血が巡ってる…！って。気がする。
（その後に立ちくらみが来てオフゥ…となることもよくあります。笑）
そうしたら、後はもうその時の気分と環境次第で好きなように。
ストレッチなどで体を動かす
やっぱりこれが一番。
日時を選ばず、場所を選ばず、季節や天候も関係なし。
あ、時間帯によっては、あまり激しく動くと近所迷惑になったりするので気を付けますが…。笑
とりあえず立ち上がって、腰を捻ったり前屈運動、屈伸運動…ラジオ体操をまるまるやるのもおすすめです。
やっぱり長時間おなじ姿勢で鈍った体を解すのは、いい気晴らしになります…！
自宅の場合、畳やベッドの上でストレッチをする場合もあります。
大きく伸びをする時も、ゴロンと寝転がって思いっきり「ん～～～～！」と。
ミミズがのたうつようにグネグネしたり…あんまり他人には見せられないですね。
見られるのが家で飼ってるネコぐらいなら問題ないのですが。笑
ただし、その後つい目を閉じたりなんかしたりすると…そのままウトウトと寝てしまう事もあるので、要注意。